การนอนไม่หลับเป็นการไม่สามารถหลับหรือหลับในกลางคืนนำมาซึ่งการทำให้นอนไม่สดชื่นไหมได้รับการปฏิสังขรณ์ และเป็นปัญหาที่มักพบมากปัญหาหนึ่งที่ส่งผลต่อพลังงานอารมณ์รวมทั้งความรู้ความเข้าใจในการดำเนินงานของคุณในระหว่างวัน การนอนไม่หลับเรื้อรังอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้

บางคนควรต้องดิ้นรนเพื่อไปนอนไม่ว่าจะอ่อนเพลียแค่ไหนก็ตาม คนอื่นตื่นตอนกลางดึกแล้วก็นอนอยู่หลายชั่วโมงสอดส่องนาฬิกาอย่างใจจดใจจ่อ แม้กระนั้นเนื่องจากคนแต่ละคนต้องการการนอนที่ผิดแผกแตกต่างการนอนไม่หลับก็เลยถูกกำหนดโดยสมรรถนะการนอนของคุณรวมทั้งความรู้สึกด้านหลังนอนของคุณไม่ใช่จำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหรือหลับเร็วเท่าไร แม้ว่าคุณจะใช้เวลานอนแปดชั่วโมงต่อคืนหากคุณรู้สึกอยากนอนและจากนั้นก็เหน็ดเหนื่อยในระหว่างวันคุณอาจกำลังพบกับอาการนอนไม่หลับ

ถ้าว่าอาการนอนไม่หลับจะเป็นอาการนอนไม่หลับ ถึงแม้ว่าก็ไม่ใช่ความแปลกของการนอนเพียงแต่ครั้งเดียว การคิดว่าการนอนไม่หลับเป็นรูปแบบของปัญหาอื่นจะถูกกว่า ปัญหาที่ทำให้นอนไม่หลับนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน อาจเป็นเรื่องที่ไม่ยากพอๆกับการดื่มคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างวันหรือเป็นปัญหาที่ซับซ้อนเยอะขึ้นเรื่อยๆดังเช่นอาการป่วยที่เป็นหลักฐานหรือมีความคิดว่ามีความเคร่งเครียดหรือความรับผิดชอบมากจนเกินไป

ข่าวดีก็คืออาการนอนไม่หลับส่วนใหญ่สามารถรักษาให้หายได้ด้วยการเคลื่อนที่ที่คุณทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งผู้ที่มีความชำนาญด้านการนอนหรือหันไปหายานอนที่จึงควรสั่งโดยแพทย์หรือที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ด้วยการเจาะควรมูลเหตุรากฐานรวมถึงเปลี่ยนพฤติกรรมวันแล้ววันเล่าและก็สภาพแวดล้อมการนอนของคุณง่ายๆคุณสามารถหยุดความหงุดหงิดของการนอนไม่หลับและนอนฝันดีได้ผู้สนับสนุนที่สุด

เกื้อหนุนบทความโดย thegame789